姫路夢前 ゆめさきの森・トレラン

今日はYAMAPに無い山にﾁｬﾚﾝｼﾞ。 神戸新聞総合出版ｾﾝﾀｰ発行 『はりま低山ﾊｲｷﾝｸﾞ(横山晴朗)』を 参考にｺｰｽ選定。 姫路市夢前町の ゆめさきの森公園駐車場を 起点にｽﾀｰﾄ。 北上し、稜線に取り付いてからは、 250～350mの標高を登り下りすること 十数回。整備されており、走り易い 良いｺｰｽです。 走り終わって気付いたけど、どのﾋﾟｰｸも 名前が無いのです。記録無しですね。 一応、時計回りでｺｰｽﾀｲﾑ、3:35のところ 56%の2:00で走り、目標ｸﾘｱです。 今夏ｱﾙﾌﾟｽ ﾃﾝﾄ泊ﾄﾚﾗﾝ予定ですが、 右足外脛骨痛が不安です。 週1～2回、ﾛｰﾄﾞでのﾅｲﾄﾗﾝしてますが、 10km以上で、痛みあり。 ﾄﾚﾗﾝはまだ10kmまでで痛みなし。 20kmまでのﾄﾚﾗﾝで確認が必要ですね。