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六甲山全山縦走練習 またまた摩耶山でリタイア

kotokoさん YAMAP Meister Gold

  • YAMAPマイスター:ゴールド
  • 自己紹介:未記入
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  • 出身地:
  • 経験年数:公開しない
  • レベル:公開しない
  • その他 その他

六甲山・長峰山・摩耶山

2015/10/24(土) 12:32

 更新

六甲山全山縦走練習 またまた摩耶山でリタイア

公開

活動情報

活動時期

2015/10/24(土) 04:52

2015/10/24(土) 12:32

アクセス:101人

軌跡・時間・距離

軌跡データをダウンロード
累積標高上り 4,398m / 累積標高下り 3,707m
活動時間7:40
活動距離23.36km
高低差704m

写真

動画

道具リスト

文章

・本番通り5:00に出発
・気温10-23度、上はTシャツ 下は夏長ズボン(前回膝痛リタイヤのため、コンプレッションパンツなし)で汗++、ヘッドライトは須磨アルプス前の住宅街まで
・30分毎に男梅、1時間毎にスポーツようかん半分(摩耶山のみ学校林道分枝で追加)で足のつりやバテなし
・水は1.7L持参で菊星台までもった(200-300ml残っていた、本番はここの水道で補充予定、一軒茶屋は自販機でミネラルウォーター購入となる上サイズが350mlのみ)
・1時間横尾山階段下、2時間横尾中学校校庭横、3時間鵯越に向かう住宅内(昔店があったところ、ここで缶コーヒー)、3.5時間鵯越、4.5時間菊水山、5.5時間鍋蓋山、6時間市ヶ原(ここで缶コーヒー)、7.5時間菊星台
・本番では菊星台チェックポイントはスタート7時間後(12:00)からとの事、ペースはこのぐらいでよさそうだが問題は膝痛、今回菊水山下りで発症、無理矢理登ったがこの調子では本番完走は無理そう

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