六甲山全山縦走練習　またまた摩耶山でリタイア

・本番通り5：00に出発 ・気温10-23度、上はTシャツ 下は夏長ズボン（前回膝痛リタイヤのため、コンプレッションパンツなし）で汗++、ヘッドライトは須磨アルプス前の住宅街まで ・30分毎に男梅、1時間毎にスポーツようかん半分（摩耶山のみ学校林道分枝で追加）で足のつりやバテなし ・水は1.7L持参で菊星台までもった（200-300ｍｌ残っていた、本番はここの水道で補充予定、一軒茶屋は自販機でミネラルウォーター購入となる上サイズが350mlのみ） ・1時間横尾山階段下、2時間横尾中学校校庭横、3時間鵯越に向かう住宅内（昔店があったところ、ここで缶コーヒー）、3.5時間鵯越、4.5時間菊水山、5.5時間鍋蓋山、6時間市ヶ原（ここで缶コーヒー）、7.5時間菊星台 ・本番では菊星台チェックポイントはスタート7時間後（12：00）からとの事、ペースはこのぐらいでよさそうだが問題は膝痛、今回菊水山下りで発症、無理矢理登ったがこの調子では本番完走は無理そう