高縄山駐車場-北三方ヶ森-（水ヶ峠）-伊之子山　往復　トレイルラン

　概ね稜線を縦走するランの区間が多い良コース。眺望は良くないのでひたすら前進。往路はよかったが、復路に水ヶ峠からの階段上りは、ピストンゆえに往路下りで覚悟はしていたものの、覚悟以上のきつさで残りの体力を削られてしまい後半グダグダになった。とりあえず4時間以内は想定の範囲内なのでまあ良し。高縄山頂上はしんどいので見送り。 　シューズは先週購入したメレルVAPOR GLOVE 3 を試す。ベアフットシューズの初トレイル初ロングでの使用だったが何とかなった。足裏に路面の変化による刺激が来て良い。ただし、ガレ場で足を置く位置を間違えると突き刺さる。基本的にグリップはしないので、下りのスピードは上げられない。帰宅後足をチェックしたら左のかかとに痛みが発生していた。体重をかけると痛い。様子見。