生駒縦走（四條畷～むろいけ園地～くさか園地～ぬかた園地～生駒山上遊園地）

他の山に行こうと思っていたのですが、 大雨の影響が出ていると聞き、歩き慣れた生駒縦走に変更。 が、予定していたルート上だけでも3箇所通行止めで、手間取りました。 また、気温も高く、暑さとの戦いで。 2週間前に美味しく感じた行動食が、喉を通らなかったり。 良かったのは、赤穂化成の「熱中対策ゼリー日向夏味」。 凍らせて、グラナイトギアのエアセルブロックスに入れて持参。 家を出発してから3時間後でも凍ったままで、生き返りました♪ 結論としては、真夏に歩くルートではないな・・と。 もし歩くなら、7時にはスタートして、11時にはゴールしたいですね。 【追記】 夏の八経ヶ岳と、スノーシューと2回、酷いシャリバテを経験して以来、 登山による消費エネルギーを計算して、しっかりエネルギー摂取するように☆ 今日の登山の消費エネルギーは1140kcal。 登山口までの往復・帰宅後の入浴などで500kcal消費、 基礎代謝が1360kcalなので、合計1140+500+1360=3000kcalです。 登山で減量は考えませんので、摂取エネルギーも3000kcalで。 朝食と夕食が各500kcalとすると、行動食と昼食で2000kcal必要です。 登山口で、カロリーメイトゼリー＋おにぎり。 行動中に、お中元のお菓子を大量消費。 昼食は、35年振りぐらいのフローズンオレンジと、きつねうどん。