いっぺ、かだれや ヘルシーウォーキング

去年は台風の影響で中止となってしまった浜益でのウォーキングに、今年は母と参加して来ました🎶 …が。 人生初の熱中症になりました💧 今日は気温も一気に下がり、予報でも25度くらいとしのぎやすかったのですが、 今思えば夕べの時点で、なってました。 先程調べた軽度の熱中症の初期症状の諸々が。 あれもこれもと。 頻繁に起こる立ちくらみ、ずっと続く太ももの痙攣、こむら返りのような痛み。 この時点で塩分補給していればと悔やまれます。どうやら改善されないないまま…今朝の時点で体調は良くなかったのですが、申し込んでいたのでとウォーキングに参加してしまい、終えた時点で具合が悪くなりました。 これが山の中だったら…、と思うと怖かったです。 日頃の私の日常生活に、原因が潜んでいたのは間違いなく。 反省する事だらけでした💧 ちなみに熱中症は、適切な対応をしたとして、その日のうちに良くなるものでは無いそうです。数日はみた方がいいそうですよー。 正直、熱中症は人ごとだと思っていたので、かなり驚きました。帰宅時熱計ったら37.8度まで上がっていて…。首を冷やし、塩っぱいもの食べて今は元気です！ 皆さん、山に登る前は塩分もしっかり摂って体調を万全にし、無理は禁物です！！←私が1番気をつけろー。