訓練(長崎市岩屋山475m)九州自然歩道

2014／3／4の右膝の手術(前十字靱帯再建術・骨切り術)・リハビリ後 初のトレーニング登山です。 まずは膝の調子を見ながら時間関係無しに頂上まで届くことを目標にしました。 概ね良好(^▽^) 朝方まで雨だったようでコースは滑りやすく、降りは石段があるコースを選びました。 また、降りで手術した側の大腿四頭筋の筋力不足を感じました。 YAMAP試用してみたが降りの途中で携帯がフルロックしてしまい途中の経路が抜けています。 再度テストの必要あり。