医王山 (白兀山 奥医王山 箱屋谷山)、、、登山後のケアについて

今度登山デビューする人を連れて行くので、コースタイム測りと下見も兼ねて医王山 何度も行った山ではあるが、ビジターセンターから奥医王山まで行ったことは無かったのと、箱屋谷山は未登頂だったので・・・ 登山歴5年目くらいになりますが、かつて医王山に登った時はビジターセンターから白兀山ピストンが精一杯だった記憶があります 今回ビジターセンターから奥医王山までのピストン+箱屋谷山ルートを踏破しましたが、そこまで疲労感が無いので自分の成長を感じました。 成長してはいますが、過信することなくこれからも山を楽しみます。 【登山後のケア】 皆さんは登山後にどんなケアをしてますか？ 私のオススメはクーリングです。 登山後に必ず温泉に行くのですが、シャワー浴びて綺麗にしたら、まず水風呂で太腿から下と手首をクーリングして筋肉や関節の炎症を抑えます。 温泉で暖まるもの良いですが、身体のためにはクーリングは大切です 熱感が残ってるようならばロキソニンなど消炎鎮痛薬の内服もオススメします。