夕方散歩　インターバルで歩こう　１０月－２

ノルディックウォーキングの持久力トレーニングとして中強度、長時間のインターバル　トレーニングを取り入れて時々やっています。体調も大分戻り、涼しくなってきたので今日もやってみよう。 私にとってスピードの向上はそれ程重要では無くノルディックポールを活かして長時間、長距離を楽に、安全に歩くことに注力しています。しかし、スピードトレーニングも時にはやるべきでしょう。 それでも時にはこんなトレーニングをやってみると姿勢、ストライド、呼吸、ボディツイスト等大切なことを思い起こすことが出来ました。 10kmを過ぎて最後の4kmは何とか7.1km/hで帰ってこられました。やれやれ・・・・