能郷白山 能郷谷ルート 帰りに膝故障(/_;)

信州遠征が終わり雪山シーズンまでのんびり地元の山巡りをしようと登山ウィークキャンペーン中の能郷白山に行ってきました、登山ウィークとはいえ、平日なので他の登山者は少なく山頂は独り占めでした～🎵(*´-`) 台風の影響のせいか紅葉はイマイチでしたが、青空の元での登山は気持ち良かった～🎵 さて、山頂を満喫して下山しようと山頂からの急な斜面を下り始めると右膝に違和感が、、、あれっヤバイかな、、、 実は信州遠征中に右膝に違和感があったが気にしないようにしていたのだが、斜面を降りる程に痛みがハッキリしてきて、あわててサポーターを巻くが、やがて右足を下ろす度にかなり痛みがでる(>_<) 前山までの尾根歩きはまだ耐えられたが、前山からの急な下りで再び激痛が、、、。 まともに歩けず、びっこ引きながら、岩や木に掴まりなんとか下山。 数日経っても激痛が引かないので整形へ通院して、1ヵ月登山中止のドクターストップがでた、、、(/_;) 膝は大切に、、、