五泉紅葉ハーフ2018

あ"~、スタート時にyamap 起動遅くて焦って終了させたりしたから1分ほど遅れてレック。 スマホ容量いっばいだからこーなる⤵。 えー従いまして2"14"ではなく2"15"07が正式記録です。 ゆうてもいつもより15分短縮、 しかも膝痛ナッシング！これは大収穫やん。 着地は体真下。焦ったりタイム欲張ったりして手前で着地しない。 登り下りは特に腿上げる。 足首リラックス、肩脱力。 頭から腰が１本になり腰にズシンと過重し全く疲れない。 ムムッこれはザックのパッキングが下手くそでやけに重く感じてる説と一緒やん。 よーするにブレない。ブレないと脚の筋肉や膝に負荷がかからない。 ゆうても膝貼足+君が最大の功労者やったりして？‼知らんけど。