【トレラン】熊野古道トレイルランニングレース２０１８　ミドル３０ｋｍ

三重県熊野市の山間地、旧紀和町で開催されている熊野古道トレイルランニングレース２０１８のミドル・３０ｋｍの部門に参加。 今年で３回目の参加。 そろそろ５時間切りしてこの大会のこの部門から卒業を目標に！ 公式ＨＰ　→　http://kumanooldtrails.com/ この先は備忘録です 土曜日に移動。 昨年同様お隣の和歌山県の湯の峰♨宿泊。 今年は民宿あずまや荘さん。 スタートが１時間早い７時となったのですが、昨年は時間に余裕があったので今年も４時起床の５時少し前に宿を出発。 ５時３０分に駐車場に到着してバスで会場入り。 ロング５０ｋｍのスタートと、５分遅れでスタートの鏑木さんのインタビューを見学出来ました♪ 会場の海洋センターには新しく道の駅が出来ていました。 そして会場内の控室にはストーブが設置されていてぬくぬく。 明るくなった７時にスタート。 最初のロード３ｋｍほどをどんなスピードで走るかで後半にも影響するので今年は最後の４ｋｍの為に足を温存作戦でほどほどのスピードで。 ロードが終わってトレイル突入。 穏やかな登りでもこの部門の私レベルのペースの方々はほぼ歩き。 最初は追い越し出来ないほど狭いので当然私も歩きだけど、今年は足温存なので問題無し。 ただ、今年は初参加、トレイル慣れしていない人が多いのか？下りなった途端に皆失速していく。。 最初のロードから体がだるくてついていくのに精一杯ののぼりだったからよかったけど下りも歩き程度のスピードでは、、と思って前方に女性を見つけてなんとかついていき、途中で更に軽快に走る２名の女性を見つけて食らいついて下って行ったらあっという間に第一エイド。 第一エイドで小休止してからなんとか体調も復活してきた。 この先はしばらく林道、トレイルののぼりが続く。 走っても歩いてもあまり変わらないけど過去２回は無理して走って足痛めていたので今年は速足で乗り切った。 これが良かったのか、トレイルの下りも気持ちよく走れたし、後半のロード、そして最後の河原走行と登り２回も足つることなく５時間切りでゴール出来ました！ これで卒業出来る♪ ゴール後はすぐにバスに乗って瀞流荘で温泉に。 まだそれほど混む時間ではなかったのでのんびりできたけど、帰りの伊勢自動車道が工事で渋滞していたので帰宅は２１時過ぎとなってしまいました。 記録　　　　　　　　　（２０１８年）　　　（２０１７年）　　　（２０１６年） スタート　　　　　　　０７時００分　　　　０８時００分　　　　０８時００分 丸山千枚田　　　　　　０７時３５分　　　　０８時３５分　　　　０８時３５分 第一エイド（赤木城）　０８時２８分（３分）０９時２８分（２分）０９時２５分（４分） ツエノ峠手前　　　　　０９時２０分　　　　１０時２２分　　　　１０時１８分 最高地点（７０４Ｍ）　０９時４８分　　　　１０時５６分　　　　１０時５０分 瀞八丁　　　　　　　　１０時１３分　　　　１１時２６分　　　　１１時１７分 一般道合流　　　　　　１０時３０分　　　　１１時４４分　　　　１１時３６分 瀞大橋下通過　　　　　１０時５０分　　　　１２時０８分　　　　１２時０２分 第二エイド（小川口）　１０時５５分　　　　１２時１５分　　　　１２時０７分 一般道合流　　　　　　１１時２５分　　　　１２時５８分　　　　１２時４５分 ゴール　　　　　　　　１１時４５分　　　　１３時２５分　　　　１３時１３分 女性では１８位／７６名でした いつも真ん中あたりなので（ロードでも）この順位はちょっとうれしいです。 装備 （雨具、ダウンは持って行かず　サバイバルシートのみ） トレラン用のザックの中身 （ノースフェース） ＊ハイドレーション（スポーツドリンク１０００ＣＣほど）　→　２００っちょど残った ＊スポーツゼリー１本　→　カリウム・ナトリウム摂取用 ＊エネルギーバー（ソイジョイなど）１本　→　摂取せず ＊レスキューシート ＊デジカメ ＊携帯電話 ＊スマホ ＊ホイッスル ＊コンパス ＊ティッシュ ＊手ぬぐい ＊モンベルの薄手のウィンドブレーカー ウェア（気温は高め） ＊ファイントラックのメッシュの長袖下着 ＊速乾性の半袖Ｔシャツ （ピンク） ＊膝下パンツ ＊トレランソックス ＊キャップ ＊ラン用腕時計（ガーミン） ＊ふくらはぎ用サポーター ＊ニューハレテープ（右足ふくらはぎと右足膝） 　　　→　ふくらはぎは左右張るべきでした　　 　　　→　膝は最後の登りで釣ったような状態になったのではがしました