リハビリお散歩

前回の登山(筑波山)から帰ってきて、ふくらはぎの筋肉痛がなかなか良くならないな〜と思っていたら、なんと肉ばなれでした。しかも両方！！ 次の日の夕方から痛みが増してきて…徐々にくる肉ばなれもあるんですね〜〜 活動前後のストレッチ、寒さ対策、そして、普段からよく動かして鍛えることが大事かなと思った次第です。 違和感もなくなったので、旦那とアップダウンのある公園を歩き回ってきました。 動ける喜びを噛み締めて！ 来春に向けて鍛えるぞ〜〜！！