YAMAP

山登り・アウトドアの新定番

Language▼

ゲストさん

ホーム

築水池回りコースで軽くリハビリ開始です!

pubnetさん YAMAP Meister Master

  • YAMAPマイスター:マスター
  • 自己紹介:右ひざに続き、昨年左ひざ人工関節置換術を受けましたが、術後3カ月から登山を再開したため8ヶ月後に大きな段差を踏み外したのが原因で痛みが激しくなりいろいろ検査した結果人工関節の大腿骨側がゆるんでいるのが分かったため今年2月に再置換術を受けました。
    今回は皆さんの温かい忠告に従い慎重にリハビリで近くの自然道の散策から始め術後4ヵ月過ぎて筋トレに重点を置きザックの荷物の重さを6kgから少しずつ増やし現在10kgを背負って近くの山(高低差300m程)の山でトレーニング中です。
    今年の夏山はほぼ諦めていていたのですが、術後6ヵ月過ぎて日帰りで7~8時間の登山を出来るところまで回復しました。。
    Facebook
    https://www.facebook.com/shozo.okamoto.75
    シルバースキークラブ
    http://pubnet.co.jp/ssc/
  • 活動エリア:愛知, 岐阜, 長野
  • 性別:男性
  • 生まれ年:1938
  • 出身地:高知
  • 経験年数:10年以上
  • レベル:公開しない
  • その他 その他

弥勒山・大谷山・道樹山

2016/04/12(火) 15:10

 更新

築水池回りコースで軽くリハビリ開始です!

公開

活動情報

活動時期

2016/04/12(火) 08:30

2016/04/12(火) 09:44

アクセス:525人

軌跡・時間・距離

軌跡データをダウンロード
累積標高上り 604m / 累積標高下り 625m
活動時間1:14
活動距離3.35km
高低差79m
カロリー509kcal

写真

動画

道具リスト

文章

2月24日に左ひざ人工関節再置換術を行い6週間の入院でリハビリを終えたためこれからは無理せず徐々にトレーニングの開始です。
昨年の置換術の後2か月目からスキーに始まれ高山に長時間登って階段で足を踏み外し人工関節過度の負担ががかったためゆるんでしまい再手術を受けなければ成らなくなってしまいました。
そのため家族や友人からは散々やり過ぎたと叱られてしまいました。
ようやく外でのゆるゆるトレーニングの許しが出ましたので早速行ってきました。
私の近くには歩いて17,8分のところに症状に合ったトレーニングコースが沢山ありますので先ずはあまり筋力を使わなくて済む築水池周りのコースから始めました。
今回は4カ月の裏山(弥勒山437m)禁止令が出ているため3週間~4週間をこのコースで足慣らしです。

コメント

コメントを投稿するには「ログイン」が必要です。
初めてご利用になる方は「会員登録」をお願いします。
会員登録 ログイン