三上山トレラン(ひさしぶり編)

本日は予定していた仕事がキャンセルになったので、久しぶりに三上山～希望ヶ丘公園でトレランしてきましま(^.^) 三上山は初トレランの場所ですので、現段階の成長程度を確認する意味で行って来ました✨ コースは 御上神社～表登山口～三上山山頂～～妙光寺山～田中山～希望ヶ丘公園～城山～さくら道～古城山～立石山～荒川谷源流～野外活動センター～ 友情の橋～公園中央道～南稜見晴らしコース～笹尾ヶ岳～公園南ゲート～植物園～御上神社 になります、ちょっと細かく記載しました(^_^;) 理由は、、、荒川谷源流を通過途中、またしても軌跡が記録されませんでした(´Д｀) 希望ヶ丘を利用する方やハイキングMAPをお持ちの方は軌跡は想像できると思いますm(__)m三上山を登った後、希望ヶ丘公園の周囲の山々を走るコースになります(￣ー￣) ちなみにNIKEのランアプリでは走行距離21.59㎞、累積標高1396mでした(^_^) 以前は18㎞を五時間半かかっていたので、少しは成長したかと^_^; コース的には、三上山は当然のことながら激上り坂、激下り坂です(笑) 城山、古城山、立石山のトレイルは緩やかな道で走りやすいです✌️ 本当は鏡山まで行きたかったのですが、右膝裏外側の腸經靭帯に鈍い痛み出始めたので断念しました😵 南稜見晴らしコースも、適度に急な上り坂がありますが走りやすいトレイルでした(´ω｀) 最後はちょっとズル？してロードで御上山に到着😜流石に三上山を再度、登ろうと思いませんでした^_^; 帰りにほたるの湯♨️で一服し、帰宅しました(^^)d ♨️に入るためにトレランをしてる感じの今日この頃です✨