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膝慣らしは…荒地山❣️ 南尾根→東尾根

こみるさん YAMAP Meister Master

  • YAMAPマイスター:マスター
  • 自己紹介:2012.10.27 日本のマチュピチュ武田城の光景に魅力され、山歩きにハマりました❗️(^^)

    毎週末、関西近郊の山々に出没してます。
    北アルプスにも、時々出没します!
    いつかきっと、スイスへ行くことが、私の夢です(*^^*)
  • 活動エリア:兵庫
  • 性別:女性
  • 生まれ年:公開しない
  • 出身地:兵庫
  • 経験年数:5年未満
  • レベル:初心者
  • その他 その他

六甲山・長峰山・摩耶山

2016/05/05(木) 08:24

 更新

膝慣らしは…荒地山❣️ 南尾根→東尾根

公開

活動情報

活動時期

2016/04/29(金) 10:38

2016/04/29(金) 15:40

アクセス:246人

軌跡・時間・距離

軌跡データをダウンロード
累積標高上り 816m / 累積標高下り 672m
活動時間5:02
活動距離5.36km
高低差486m
カロリー1490kcal

写真

動画

道具リスト

文章

芦屋川→城山→南尾根→芦屋川右岸道→東尾根→岩梯子巻き岩→城山尾根→高座の滝へ。

膝の異様な痛みで、4/11 整形外科へ。
身体を温めストレッチ、膝関節のエクササイズ🎵を頑張ってました‼️
日常生活では痛みはなく、整骨院のせんせーにテーピングを教えてもらい、いざ出陣‼️
違和感、痛みがあったら…すぐに引き返すことを自身に約束して(^^)v
ザックは軽量化して、5.3㌔❗️
靴もザックも装備も…無理しません‼︎で、ハイキング装備🎵
が、地図を忘れた(T_T)

以前確認したかった城山へ行くルートへ。
ロックガーデン混んでるときはここが良いかも?
途中に、踏み跡ルートが…チョットそこまで確認!のつもりが…
芦屋川右岸道迄降りてしまいました(笑)
※ここは、テープも何もありません。
踏み跡も途中から不明瞭になります‼︎

帰るには早過ぎで、荒地山行くには少しオーバーワークかなぁ…と、思いつつ やはり荒地山方面へ歩き出し、前に行きたかった踏み跡へ踏み込む。
道畦谷東尾根でした!
楽しい良いルートです❣️

で、結局岩梯子上部まで行き…岩梯子巻き岩を降り、城山尾根で下山。

膝が…「あほか!やり過ぎ‼︎」って怒ってる気がしました💦
右膝の筋力が落ちてるのは実感しました。
少しずつ筋力upしていきまーす❣️
でも、お山はホントに楽しいですo(^▽^)o

が、地図はホントに必須デスネ💦

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