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山登り・アウトドアの新定番

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マムシに注意のリハビリコース

pubnetさん YAMAP Meister Master

  • YAMAPマイスター:マスター
  • 自己紹介:右ひざに続き、昨年左ひざ人工関節置換術を受けましたが、術後3カ月から登山を再開したため8ヶ月後に大きな段差を踏み外したのが原因で痛みが激しくなりいろいろ検査した結果人工関節の大腿骨側がゆるんでいるのが分かったため今年2月に再置換術を受けました。
    今回は皆さんの温かい忠告に従い慎重にリハビリで近くの自然道の散策から始め術後4ヵ月過ぎて筋トレに重点を置きザックの荷物の重さを6kgから少しずつ増やし現在10kgを背負って近くの山(高低差300m程)の山でトレーニング中です。
    今年の夏山はほぼ諦めていていたのですが、術後6ヵ月過ぎて日帰りで7~8時間の登山を出来るところまで回復しました。。
    Facebook
    https://www.facebook.com/shozo.okamoto.75
    シルバースキークラブ
    http://pubnet.co.jp/ssc/
  • 活動エリア:愛知, 岐阜, 長野
  • 性別:男性
  • 生まれ年:1938
  • 出身地:高知
  • 経験年数:10年以上
  • レベル:公開しない
  • その他 その他

弥勒山・大谷山・道樹山

2016/05/27(金) 19:15

 更新

マムシに注意のリハビリコース

公開

活動情報

活動時期

2016/05/27(金) 06:24

2016/05/27(金) 07:10

アクセス:543人

軌跡・時間・距離

軌跡データをダウンロード
累積標高上り 421m / 累積標高下り 418m
活動時間0:46
活動距離2.85km
高低差84m
カロリー171kcal

写真

動画

道具リスト

文章

最近のリハビリウォークは監視付きです。
暴走防止のようですが、監視人がドンドン先へ行ってしまうので本当の目的はダイエットらしいです。
最近なだらかな下り坂で左膝上外側の筋が痛みが強くなるため、高低差80㍍のこのコースにしています!

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