トレラントレーニングぅ！ぐぅ、ぐ、ぐ、ぐぅ！！ / saruyanさんの南昌山・東根山・箱ヶ森の活動データ

週末のトレラントレーニング目的で、先週に引き続き入山。先週より３０分時間短縮。登りのランは、心拍数１５０前後のイーブンペースで攻める。１７０くらいで追い込めば、もうちょっと時短イケそうな感じ… 今朝は、何人かのトレイルランナーに出会った。見晴らし展望台で、少し会話を…七時雨トレイルランレースに出場するらしい。ボクは多分その大会の日、コース班でスタッフしてますので、頑張ってください！と短い言葉を残し、そのまま下山。この山の下りはガンガン、スピードが乗る！ちょっとよそ見をした途端…一回転。膝のすり傷と、飛び出した木の根に腰を少しぶつけた程度で済んだ。転び方の練習にもなったぞ〜！…負惜しみww

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