鐘ヶ嶽 20km コース

ランナー膝痛が発症してしまい、下山以降は徒歩になりました。ランナーズニーの回復法やトレーニング法、ストレッチ法を試行錯誤しながら毎日治療に励んでいるのですが、決定的な治療法はまだ見つからず。先輩方のアドバイス受付中です。