昨日の山行で筋肉痛にならないように、軽くウォーキングのつもりが・・・

昨日のハードな山行で、筋肉痛にならないようにと軽くウォーキングをするつもりでしたが、天気も良く近くの有明山に行ってしまいました。今日は、隣のおじさんも誘って話しながら行きましたが、やはり少し長かったです。案の定膝が痛くなり、途中で引き返そうと思いましたが、隣のおじさんは、上まで行きたいとの事で、けっこうな距離歩いてしまいました。何か、逆効果ですかね？明日からあさっての筋肉痛が恐い‼