白木山（広島）に初登り

暑い中、家でのクーラー漬けよりは、運動した方が良いと思い、白木山へ。お昼過ぎからの登山（トレラン）でしたの、熱中症にならないように注意。 登山道は直射日光が当たる箇所が少なかったのと、水場があるので予想よりは登れました。 試しに頂上で、125ccの甘酒を補給に使いましたが良い感じでした。 エネルギー93kcal、たんぱく質1.6g、炭水化物21.1g、ナトリウム93mgです。 頂上は360度の展望でが素晴らしいですね。 トレラン練習の方が3名ほど、団体登山が一組と登山が5,6名でした。 バイクで行きましたが広島市内へ戻る道中の方が暑く、冷たい水風呂のある銭湯に入って熱を冷まして終了です。