膝の皿を傷つけて1か月ぶりリハビリ山行

1月の雪の猿投山で膝を痛めて、整形外科で皿に骨折までではないが傷が入っていると診断。階段昇降がつらい日々を過ごす。痛みが取れて徐々にウォーミングアップ。山行ではいかがかなと挑戦。下見もかねて初めての石津御嶽へ。膝は大丈夫でした。これからは夏に向けて筋力強化をと、低山縦走を計画していきます。各務原アルプス、湖西連峰、養老から多度と幾つか浮かびます。火気厳禁の山は避けて、山ご飯も楽しみながらメニューを増やして・・・ｅｔｃ。あれっ、今日のこと書いてないね。山頂近くはまだ残雪があります。養老方面は装備が必要かもと、常連さんの言葉。来週には、溶けているのではないかな。あっもう０時を回ってた。明日から仕事、湯冷めしないうちに「おやすみなさい！」