【六甲山】西縦走again 2017 NO2　JR須磨~須磨浦公園～新神戸（三ノ宮）

GWは仕事です。 野辺山100㎞前に走っておきたいからトレーニング目的と、昼までに下山することを前提に六甲西縦走に突撃しました。 朝7時半にJR須磨に到着し、神戸マラソンでお馴染みのロードを須磨浦公園まで。 わりと早い時間だったので鉢伏山の登山道でリスに遭遇。とぉ～ってもかわいかった。 昼までに下山なので、今日は鉄拐山はスルーでズルーして、 須磨アルプスと鍋蓋山を下ったとこの自販機以外では休憩せず、わりと走ったかなぁ～ 新神戸で時計を見たら4時間だった。 トレーニングするなら速く走ったり、補給や時間をマネジメントするからソロ。 リフレッシュの時は、写真を撮ったり景色を楽しんだりとゆっくり。 目的ごとにペースを変えられるのは単独だからこそ。 （みんなとワイワイも好きです） 周りからは女がソロで！とびっくりされるけど、 そもそも、こーなったのも女性の有名なトレイルランナーの方に「なんで山走るのに誰かに連れて行ってもらうの？連れて行ってもらうくらいなら、ロード走っておけ！」と叱咤激励されたから。 その時は、ショックが大きかったけど、それがきっかけでソロに山突撃できるようになったし、 初対面のハイカーさんにまで「野生の臭いがする」とまで言われるまでに… ちょっとたくましくなった(笑) 去年ソロの時4時間半だったのが、今回は少し時間短縮できて、しかも楽だったのが嬉しかった。 トレーニング原則の漸進性の原則。 少しずつ負荷（距離・または時間短縮）を見直し、増やしていきます。 ＿＿＿ 【番外】 早く帰宅できましたが、ちょっとしたアクシデントで3㎞走る&15㎞歩くことになりました。 ほんま、なんて日だ！